Chicken diet and diet on chicken broth: menu and way of application

June 09, 2018 09:15 | Diets

Angka yang ramping adalah impian setiap wanita muda. Bahkan yang proporsinya sempurna di mata orang lain."Aku sedang diet!" - penderitaan napas dibumbui tersembunyi membanggakan diri bersinar di matanya menurunkan berat badan besar. Apakah realistis untuk hidup tanpa penderitaan? Hal ini: diet ayam dan diet dengan kaldu ayam, yang didedikasikan ulasan kita hari ini, tidak hanya dapat menyingkirkan lipatan dibenci dan keriput, tetapi juga memberikan kesempatan untuk memimpin kehidupan yang aktif.

Konten
  • Diet kaldu ayam: prinsip-prinsip dasar
  • Resep Minggu kaldu makanan
  • Pilihan diet
  • kaldu( - 7 kg)
  • Season ayam diet "Fed atlet»
  • Cara memasak dada ayam untuk versi diet
  • Summer of diet ayam
1 komentar Diet

kaldu ayam: prinsip-prinsip dasar

kaldu rendah lemak adalah bergizi dan burung mudah: ini adalah mengapa digunakan sebagai obat tradisional untuk pengobatan pilek. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan balsem nyata bagi lambung. Namun, jam hanya m

akan itu - hampir sama seperti kelaparan yang: kalori dalam kaldu minimal rasa( 20 kkal / 100 ml, jika memasak payudara tanpa kulit).

Ini lebih berguna jika dietnya adalah pada kaldu ayam, jika Anda membandingkannya dengan yang lain yang disebut."Cair" diet berdasarkan sup sayuran? Tidak diragukan lagi! Namun demikian, tidak perlu melupakan kehati-hatian: akan sangat ideal untuk menggunakannya sebagai hari puasa.

Resep untuk kaldu diet

Fiturnya adalah tidak adanya garam. Menggantinya dengan rempah-rempah dan herbal: merica, ketumbar, rempah-rempah Spanyol dari tas dan dill segar dan peterseli kaldu untuk memberikan aroma halus dan rasa ilahi.

juga dapat menempatkan bawang dikupas dan wortel dan membawa mereka keluar sebelum mereka siap untuk menyaring kaldu. Untuk satu dada ayam - 2-2,5 liter air. Pilihan

diet

Discharge mingguan( - 1 kg): 5 cangkir kaldu untuk minum di 5 resepsi untuk 1 hari. Dan itu saja. Masih air - jika diinginkan, dalam jumlah berapapun.

Broth week( - 7 kg)

  • hari pertama: lihat "Bongkar muat";
  • Hari 2: 4 sdm.kaldu + 200 g kubis rebus( dapat ditambahkan) + telur yang baru diseduh;
  • Hari 3: 3 sdm.kaldu + 3-4 sendok makan.bubur( soba, beras atau oatmeal tanpa garam) + 200 g wortel parut;
  • Hari 4: 2 sdm.kaldu + 3-4 sendok makan.sereal( gandum, nasi atau oatmeal tanpa garam) + 200 g kubis( dapat prisolit) + 1 jeruk;
  • Hari ke-5: kurangi jeruk, alih-alih kita makan 2-3 buah apel. Tambahkan 200 g payudara rebus( kita makan bersama dengan kubis);
  • Hari 6: 1 sdm.kaldu, bukan dua. Untuk sisanya, lihat hari ke-5.Ditambah 1,5% yogurt untuk camilan tengah pagi.
  • 7 hari: keluar dari diet. Kami tidak minum kaldu. Pagi dimulai dengan segelas yogurt atau kefir. Makan siang - 200 g payudara rebus dan 300 gram salad sayuran segar. Kudapan akan berupa buah-buah atau 1 buah pisang. Makan malam: 200 gram ikan panggang dan sayuran kukus.

harian ransum membagi menjadi bagian-bagian kecil( untuk mendapatkan 5-6 makanan) dan digunakan atas dasar makanan yang terpisah. Pengecualian tercantum dalam menu.

Diet ayam musiman "Atlet yang diisi"

Mengapa musiman? Karena selain daging putih( 0,5 payudara kg; memasak untuk diet kaldu) dan air tiga jeruk tanpa gas akan masuk ke menu Anda. Setiap hari, selama 7-14 hari. Untuk musim panas, diet ayam opsi ini tidak terlalu cocok: apakah mungkin untuk menyerah stroberi dan ceri mendukung buah jeruk? Tetapi untuk musim dingin itu sempurna! Sebuah dosis loading vitamin C untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, kehadiran protein dalam diet tidak akan memungkinkan tubuh untuk melemahkan dan asam buah membantu dengan pencernaan sebagian besar protein ini.

Kontraindikasi

Diet "Fed atlet" dinamakan demikian karena pada awalnya diciptakan untuk petinju pria muda yang sehat yang mengganggu kelebihan berat badan mengancam transisi ke kategori yang lebih parah pada malam kompetisi. Namun, yang relatif seimbang( protein dan serat di sana, tidak ada lemak dan karbohidrat tubuh Anda akan harus menghasilkan minimal fruktosa hadir dalam jeruk), yang begitu seperti memimpin orang hidup aktif tidak akan bermanfaat bagi mereka yang menderita hyperacidity lambung. Dan juga mereka yang memiliki penyakit akut dan kronis pada saluran gastrointestinal dan organ dalam( namun, kehadiran mereka adalah alasan untuk melepaskan semua makanan keras).

Aplikasi

Hitung jumlah jam aktif di hari Anda. Mendistribusikan pon payudara dan direbus tiga jeruk sehingga Anda bisa makan setiap bagian 3 Chasa daging( misalnya, 8-00, 11-00, 14-00, 17-00 dan 20-00), dan setiap jam( countmulai 20 menit sebelum menggunakan potongan pertama - itu mengaktifkan perut) - sepasang lobulus jeruk. Tonton juga untuk penerimaan cairan: minimal 2 liter air tanpa gas atau teh herbal tanpa gula per hari!

Cara memasak dada ayam untuk diet

Di Internet Anda dapat menemukan opsi untuk diet semacam itu, dicat selama sebulan. Jangan terburu-buru saat melihat kalimat "diet ayam: - 15 kg" bergembira-ria, lebih baik berpikir tentang karangan penyakit, yang akan mendapatkan setelah 30 hari "cukup makan atlet" pelangsing Ekstrim. Urolitiasis( tentu saja - makan sesuatu yang hampir satu protein!), Borok lambung dan masalah dengan saluran pencernaan( asam jeruk), rambut rapuh dan kuku, ditambah kulit memudar( disertakan dengan lemak vitamin E dalam diet tidak, dan berguna lainnyanapryazhenka). .. Percayalah: tujuh hari sudah cukup untuk melempar 3-4 kg! Bulan setelah 3 diet dapat diulang. Dan dalam interval ingat tentang hari-hari bongkar mingguan, jangan makan berlebih dan mengunjungi gym - maka berat badan akan berkurang tidak hanya tanpa rasa sakit, tetapi juga tidak dapat diubah. Versi

musim panas ayam diet

Ganti jeruk kilogram buah segar dan buah( kecuali pisang dan anggur).Kubis muda juga cocok. Mendistribusikan dengan jam makanan yang direncanakan untuk hari sesuai dengan musim dingin "Aplikasi".Daging rebus, kebetulan, untuk perubahan, Anda dapat mengubah untuk dipanggang, hal utama - menghapus payudara dari payudara sebelum digunakan. Apakah tidak sulit?

Semoga Anda memiliki figur yang memukau dan suasana hati yang luar biasa!

Diam-diam

Apakah Anda pernah mencoba untuk menurunkan berat badan? Dilihat dari fakta bahwa Anda membaca kalimat-kalimat ini - kemenangan tidak ada di pihak Anda.

diet Nyeri belum membuahkan hasil yang diinginkan, dan pergi ke waktu gym terus-menerus tidak nyaman dan tidak cukup? Hal ini dapat dimengerti, dalam modus rumah-kerja-rumah tidak cukup pasukan pada saraf dan diet dan

pelatihan melelahkan Oleh karena itu, kami memutuskan untuk merekomendasikan untuk membaca sebuah wawancara dengan gadis itu, tumbuh tipis di atas bulan dengan 25 kg tanpa melelahkan diet dan stres. Baca wawancara & gt; & gt;

memuat. ..