Bonjour! Mon nom est Lilia à moi 32 ans. Deux enfants de 4 et 8 ans. Sur la surface, je suis mince, selon les autres, mais j'ai un problème dans les jambes et les prêtres - la cellulite, les jambes arrachées, plus en plus la fatigue constante( peut-être en raison de la malnutrition), bien que ...
Continuer La LectureBon après-midi! Le problème du plateau est rencontré par tous ceux qui réduisent leur poids de plus de 3 à 5 kg. Et généralement, lorsque vous perdez du poids sur les «gros livres», il y a 3-4 plateaux. La situation est absolument normale et il n'y a pas lieu de paniquer à ce sujet. Nous devons ...
Continuer La LectureBon après-midi! Du point de vue de la science et de la logique, est-il possible de construire un corps harmonieux en s'exerçant avec le poids de son propre corps: entraînement par intervalles, tabbaths, barres horizontales? Travailler en même temps sur la qualité de la performance de tous les e...
Continuer La LectureQuelles sont les habitudes alimentaires à raison de 5 séances d’entraînement par semaine visant à perdre du poids( 3 cardio et 2 puissances) de sorte que le corps ne comporte pas de fonction protectrice et n’accumule pas de graisse? Merci beaucoup Bonne journée! Le mode de formation que vo...
Continuer La LectureBonne journée! Malheureusement, vous n'avez pas indiqué votre expérience de formation et l'évaluation du plan de formation nécessite ces informations. En principe, ce que j'ai vu dans vos entraînements est un split push-push-legs très fortement retravaillé.J'ai une question pour vous et essayez ...
Continuer La LectureJe suis sur une diète modérée en glucides ( 30gr de charbon par jour) depuis longtemps( bientôt un an) après avoir perdu du poids( -32 kg).J'ai dix-neuf ans. Pas le train , Le seul équipement de sport - un canapé.En principe, est joli( volume 74-58-78, mais moins serait souhait...
Continuer La LectureJe tord le cerceau pendant 20 à 25 minutes pendant un mois. Après 6 heures, je ne mange pas, je secoue la presse, mais le ventre de l’ ne va nulle part. Que faire Bonne journée! C’est très bien que vous n’ayez passé qu’un mois sur un cerceau et que vous n’ayez pas mangé après 6 ans. J...
Continuer La LectureJe vais vous le dire honnêtement, je ne suis pas un partisan militant de l'un ou de l'autre. Et ma formation personnelle - fulbodi, mais pas à cause des calories, ou quelque chose d'autre, mais à cause de blessures subies dans l'enfance en arrière, je dois faire beaucoup de fournir et d'équilibr...
Continuer La LectureBonjour, il est généralement conseillé aux protéines de boire à ceux dont le régime alimentaire n'est pas équilibré en protéines. Il est conseillé à tous les autres d’augmenter uniquement les ventes de nutrition sportive au club. Vous devez d'abord vous assurer que vous avez vraiment besoin de t...
Continuer La LectureBonjour Elena, pouvez-vous me dire si je peux faire la planche d’exercice si j’ai une hernie lombaire? Bonne journée! J'espère que mes réflexions sur votre situation vous seront utiles, mais je ne prendrais toujours pas la responsabilité de formuler des recommandations précises dans vo...
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