Que dois-je faire avec ce corps: un berceau pour les conditions de remise en forme

February 19, 2019 21:00 | Réalité

Voulez-vous énerver un professionnel occidental? Répétez 100 fois le ton du mot! En réponse, vous entendrez une tirade selon laquelle vous pouvez remonter votre pantalon, mais les muscles - il n'y a pas moyen. Voulez-vous contrarier les russophones? Parlez-nous des oreilles de pavot, des rouleaux sous les genoux et d'autres choses que l'anatomie moderne ne soupçonne même pas. En réponse, vous entendrez soit sévère: "Prenez d'abord votre forme, puis nous parlerons de détails", soit non moins sévère et pas toujours justifié: "Perdez du poids".Bizarre souhaits des clients des clubs de fitness. Quelqu'un achète un abonnement dans le but de. .. pomper la presse. Quelqu'un ne peut pas vivre sans les exercices d'aérobic en groupe et acquiert une carte uniquement pour son bien. Mais souvent, nous allons simplement là où tout le monde va. Et on se retrouve où la majorité.Eh bien, vous comprenez. Où aller à un nouveau venu complet au fitness?

Oreilles sur les hanches, rouleaux sur l'abdomen, etc.

Quoi: perception du processus d'obtention de la graisse par un homme naturellement mince, ni plus, ni moins

film. Ensuite, ils sautent dans une classe d’aérobic et dans un format d’espace à problèmes, ou pire encore, vont au gymnase et s’assassinent là-bas en effectuant plus de 50 approches dans cette même zone.

Qu'est-ce que cela donne: Habituellement, irritation de la peau et sensation d'une sorte. .. d'unicité irrégulière, ou de quelque chose du genre. Tout Internet parle de la moutarde, du gingembre et d'autres enveloppements au poivre. .. Pourquoi suis-je pire? Au fait, l'aérobic épuise beaucoup plus que des exercices réfléchis dans le même gymnase. Et si nous faisions aussi un régime à partir d'Internet? Après 1, 5 mois, vous voulez arrêter de fumer. C'est le scénario le plus optimiste.

Quel est votre atout: Si vous remarquez des dépôts locaux, sinon, il n'y en a pas assez ou peu! L'atout d'une telle personne est précisément en harmonie avec la nature. En règle générale, son comportement alimentaire a tendance à être normal et son poids n’est pas si important qu’il est impossible de pratiquer une activité physique active.

Que faire: S'il n'y a aucune possibilité de travailler avec un entraîneur - programmes Hoot Iron. En règle générale, ces personnes ne souffrent pas de problèmes de dos et d’aboiement, et elles peuvent le faire sans marcher au préalable sur Pilates. Si contre-indications au pouvoir - Pilates in reformer. Trois à quatre fois par semaine. En jours libres - plus d'activité physique, pas nécessairement dans le club. Et oui, jetez déjà l'emballage au poivre, il n'a en réalité qu'un seul bon rendez-vous - il peut remplacer la compresse chaude si vous avez des muscles douloureux. Et même cela, il vaut mieux attacher un pansement à la moutarde.

Big Girl

Quoi: la perception de l'excès de poids en tant que tragédie personnelle. Oui, il y a des bbws heureux dans la nature et, en passant, jusqu'à ce qu'on me dise strictement de faire de l'embonpoint, j'étais l'un d'eux.

Ce qu'ils font d'habitude: tout!À partir de régimes étranges à 800 kcal.(Je suis méchant, mais j’ai parfois le désir de rassembler des auteurs de propagande culinaire avec des omelettes aux protéines, un bar sportif et une poitrine de poulet, et de les conduire à travers 4-5 Hero WOD, puis de ne pas publier d’écritures sur Internet, mais de travailler. Et nonau bureau et, par exemple, à la cafétéria de l’école) et se termine par des pratiques spirituelles et non religieuses telles que la syroedénie et le nettoyage du corps. Naturellement, plus vous êtes sous pression, plus grande est l'adaptation. Je veux dire, vous êtes assez tourmenté, mais vous maigrissez de 3 à 4 kg, et donc, quoi que vous fassiez.

Son action: De différentes manières, d'une carrière à un modèle de taille, à une dépression de plusieurs années. Certains, en passant, commencent à dessiner des images / films à filmer, et de très bons. J'étais bouleversé et cela ne m'a donné que l'effondrement de l'estime de soi.

Quel est votre atout: camarade, crois-le! Vous êtes plus fort que cette armée de femmes maigres, déjà naturellement plus fort. Dans mon premier entraîneur, j’ai exercé une telle traction que toutes les filles de 2 à 3 ans n’étaient pas en mesure de le faire. La plupart des filles en surpoids sont environ 1, 5 fois plus fortes que «juste des filles».Si vous le souhaitez, vous disposez d'un simulateur naturel - votre propre corps - avec un peu plus de résistance. Et oui, alors tout finit par disparaître et si vous vous affamez, vous le perdez. Je comprends ce que ça donne et j'ai moi-même abordé ce sujet: «Toutes les filles peuvent porter des mini-jupes, mais j'ai un soulevé de terre d'un, cinq de mon poids et une médaille d'or à l'école. Il ne le console pas même une fois. Mais vous devez admettre qu’il est idiot de ne pas utiliser d’atouts naturels, non? Pensez-y - dans 3-4 ans, vous aurez du mal à vous lever, à avoir un corps mince et à manger - comme en ce qui concerne le nombre, c’est-à-dire aucun régime idiot. Et ils - tous organisent également des jours de jeûne à travers un, et agitant 2 kg d'haltères.

Que faire: Le programme habituel "60 minutes sur la piste sous un angle + pression" ne vous donnera rien du tout. Par conséquent, pas pour votre intérêt personnel, mais pour un avenir heureux, recherchez un entraîneur qui mettra la base en place et vous apprendra à vous entraîner au gymnase. Préliminaire OFP - quelques mois de pilates et de natation, juste pour bien préparer l'appareil articulaire et ligamentaire et améliorer la discipline. Le formateur devrait idéalement être, excusez-moi, collègues, et ne pas être gâté par l’entraînement fonctionnel moderne et le bodybuilding compétitif. Dans le premier cas, les clients lancent généralement des balles pesées jusqu'à ce que le visage soit bleu, sans faire de fardeaux ni de pressions, et dans le second, ils frappent 100 500 répétitions d'exercices d'isolation. Rechercher une personne qui a concouru dans le FPR, en bref. Et avec les fonctionnalistes et les constructeurs, faites-vous des amis lorsque vous atteignez votre objectif et pouvez en proposer un autre, comme sur l'affiche d'une entreprise de nutrition sportive, par exemple.

Aérobic? Prenez ce que vous aimez et pas plus de 2-3 fois par semaine. Portez une attention particulière au régime. Personnellement, j'ai perdu du poids "environ 2000 kcal / jour" et maigri. Mais quand j'ai essayé de couper jusqu'à 1200 kcal / jour, je me suis posé des problèmes de santé, mais mon exemple n'est pas indicatif, même une fois. Il est écrit ici qu'il n'est pas nécessaire de se priver de tout. Trouvez un nutritionniste adéquat, capable de peindre un régime à partir de ce que vous mangez déjà.Eh bien, accordez-vous sur le fait que vous ne mangerez plus de restauration rapide. Je suis moi-même un grand amateur de pitas variés avec du fromage et autres "ce qui est emballé dans du pain pita n'est pas clair."J'ai dû apprendre à tourner moi-même, de quoi discuter. Et oui, la dernière chose et la plus importante. Donnez-vous au moins un an avant de recommencer à paniquer et de vous débarrasser de votre régime. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez sauter la scène avec panique et mélanger et obtenir non seulement l'harmonie, mais aussi le bonheur.

Elena Selivanova

en secret

Avez-vous déjà essayé de perdre du poids?À en juger par le fait que vous lisiez ces lignes, la victoire n’était pas de votre côté.

Les régimes épuisants n'apportent pas le résultat souhaité, mais aller au gymnase est inconfortable et manque constamment de temps? C’est compréhensible, dans le mode maison-travail-maison, il n’ya tout simplement pas assez de nerfs et d’énergie pour suivre son régime et des séances d’entraînement épuisantes. Lisez l'interview & gt; & gt;

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