Nutrition de la mère allaitante pendant des mois

March 01, 2019 19:45 | Lactation

La santé des nourrissons dépend directement de la qualité des nutriments qui pénètrent dans l'organisme avec le lait maternel. Comme, pendant l’allaitement, une femme est obligée de manger pour deux, elle doit tenir compte des besoins du corps de son enfant.



Le système digestif du nouveau-né a besoin d'un type particulier de nutrition: dans le lait maternel, le bébé reçoit tout le complexe de substances nécessaires à son développement ultérieur. La qualité, la quantité et la composition de son lait maternel dépendent de l'ensemble des produits qu'une femme allaitante mange. Certaines femmes pensent que pendant la lactation, les mères devraient abandonner leur consommation de nourriture habituelle et suivre un régime alimentaire strict.

De nombreuses mères qui allaitent essaient de ne pas manger d'aliments gras, épicés, salés ou frits, et elles ne consomment pas non plus de boissons à faible teneur en alcool, car elles croient qu'elles peuvent nuire à leur bébé.Pendant ce temps, la nutrit
ion de la mère qui allaite ne devrait pas différer de manière significative du régime prénatal. Il est possible de manger un peu presque tous les produits dès le 2ème mois, à condition que l'enfant se sente bien et se développe normalement.

Devrais-je me limiter à la nourriture?



Le système de production d'enzymes chez le nouveau-né n'est pas parfait. Au cours des trois premières semaines de vie, le corps du bébé est le plus vulnérable et les organes de la digestion subissent les premières périodes de la vie de l’enfant pour s’adapter à un aliment auparavant inconnu, le lait maternel. Le régime alimentaire d'une femme qui allaite est construit à ce moment-là selon un principe unique: «Ne fais pas de mal!».

Tout produit consommé par la mère, par le lait maternel, pénètre déjà dans le corps du bébé déjà dans un complexe de substances différent, transformé.Lorsqu'il est touché, certains membres de son corps réagissent normalement, tandis que d'autres réagissent négativement. Dans une plus large mesure, il se manifeste par des douleurs abdominales, des régurgitations fréquentes et un hoquet, l'apparition de vomissements, une élévation de la température corporelle et l'anxiété générale du bébé.

Il existe une réaction différente au même produit lorsque vous buvez du lait maternel d'une femme qui allaite chez des nouveau-nés différents, car le corps de chacune d'elles a ses propres caractéristiques. Mais il y a des moments qui dépendent de la mère qui allaite le plus. Par exemple, s'il souffre d'un déficit en enzyme, le traitement de certains des aliments qu'il consomme va mal.

Certains types de produits finis( substances formées au cours du processus de digestion) n'acquièrent pas la forme, la composition et la structure requises. On peut les appeler des "produits semi-finis", qui au mieux ne sont pas utiles, et au pire, peuvent être nocifs et dangereux pour le corps du nouveau-né.De plus, les substances nocives qui lui viennent dans le lait de la mère quand elle consomme de l’alcool, des drogues, certains types de drogues et le tabagisme peuvent avoir des effets néfastes sur le corps de l’enfant.

Le corps d'un bébé nourri au sein est très sensible aux diverses toxines résultant de la consommation d'aliments périmés et de qualité médiocre. La nourriture pour une femme qui allaite doit toujours être fraîche, elle ne doit pas contenir de conservateur. Il est souhaitable que les produits ne soient pas raffinés et ne contiennent pas d'additifs chimiques, de colorants, de substances cancérigènes ou autres substances nocives.



C'est intéressant!



Dans plusieurs pays caractérisés par un niveau de vie bas, les scientifiques ont mené une série d'études scientifiques spéciales pour étudier la dépendance de la nutrition des mères allaitantes et la qualité de leur lait. Il s'est avéré que même avec une nutrition insuffisante, la majorité des femmes qui allaitaient allaitaient leur lait normalement par rapport au volume et à la qualité du lait.

Un tel résultat de recherche peut indiquer que la femme établit au niveau des gènes certains mécanismes importants de la lactation. Par conséquent, son corps est capable de résister à des circonstances négatives et à des facteurs externes, produisant un lait de haute qualité.

Approche individuelle et aliments sains


Toutes les mères qui allaitent savent que, pendant l'allaitement, elle n'a besoin que de manger des aliments appartenant au groupe des «aliments sains».Mais dans ce cas, il est impossible de ne pas prendre en compte les caractéristiques individuelles du corps de chaque femme, ainsi que la présence de maladies temporaires et de maladies chroniques. Les maladies chroniques, en plus de la pathologie de l'organe lui-même, rendent une femme dépendante de la consommation constante de certains médicaments.

Dans le cas où les médicaments nécessaires à la vie de la mère appartiennent au groupe des formes posologiques incompatibles avec l'alimentation des enfants, le bébé devrait être transféré à une alimentation artificielle. Risquer la santé de la mère dans ce cas est impossible. Certains mélanges laitiers modernes peuvent être plus sains et plus sûrs que le lait maternel dans leur composition qualitative.



Manger une femme en bonne santé qui allaite, c'est consommer des aliments de la catégorie "aliments sains".Naturellement, dans ce cas, les réservations sont possibles, en raison des préférences personnelles de la mère. Le corps de chaque femme est individuel, cela s'applique également à l'alimentation, au repos, à l'exercice et au sommeil. Le degré d'endurance du corps de chaque femme étant différent, de même que sa réaction aux mêmes substances nocives, les concepts de "préjudice" et de "bénéfice" de chaque femme sont individuels.

Chaque mère qui allaite doit comprendre qu’il existe des aliments dont la consommation excessive peut entraîner une réaction négative de la part du corps de l’enfant. L'opinion selon laquelle l'utilisation de produits nocifs à petites doses n'affecte pas le bien-être du bébé - ce n'est pas vrai. Des substances nocives, même en quantité microscopique, peuvent provoquer une forte réaction toxique ou allergique.

Dans la pratique médicale, il existe en effet la pratique d'administrer de petites doses d'allergènes au corps d'un enfant par le lait maternel. Cependant, cette pratique ne peut pas être réalisée indépendamment, seul le médecin sera en mesure de déterminer quelle dose d'allergènes le bébé peut recevoir pour éviter une réaction allergique grave. Ceci est particulièrement important dans les familles où il y a une tendance aux allergies chez au moins un des membres de la famille.

Introduction au régime alimentaire des nouveaux produits



Avec le lait maternel, l'enfant reçoit non seulement des substances utiles, mais «se familiarise» également avec le goût des différents produits. Son corps apprend progressivement à produire les enzymes nécessaires à la fabrication de nouveaux produits. Il pourra bientôt les utiliser non plus avec le lait maternel, mais de manière indépendante. La scolarisation du système digestif du bébé aux nouveaux produits à travers le lait maternel devrait se faire progressivement.

Prenez un nouvel aliment et évaluez l'état de santé du bébé, que la mère devrait prendre le matin. Considérez qu'une femme qui allaite peut se permettre de manger des aliments qui provoquent des coliques chez un bébé.Selon certaines études, une crise de coliques ne dure pas plus de 12 heures, puis se termine indépendamment. Par conséquent, si elle mangeait des feuilles de chou le matin et allaitait le bébé, la nuit elle dormira paisiblement. Si l'enfant est dérangé par le ventre, ce problème ne dure pas plus de 12 heures

Il est important de respecter le principe de base - pas plus d'un nouveau produit par jour avec sa réception le matin. Dans ce cas, la mère est autorisée à boire une tasse de café( de préférence diluée avec du lait) ou à manger un produit provoquant une formation accrue de gaz dans les intestins et des ballonnements. En ce qui concerne la consommation de thé, il peut être recommandé de ne pas s'impliquer dans le thé, surtout en deuxième partie de journée, car toutes ses variétés ont un fort effet tonique.

Il n’a pas de sens de rédiger un régime mensuel pour les femmes qui allaitent, car chaque famille n’a pas la capacité financière de fournir un «panier complet» de produits nutritifs et sains, et donc coûteux. En outre, vous devez tenir compte des caractéristiques du corps de chaque femme. En règle générale, vous pouvez vous familiariser avec les règles et principes généraux de la nutrition maternelle et de l'alimentation des enfants de différents âges jusqu'à un an et demi.



1 mois



Il est important de comprendre que le premier mois après la naissance, un aliment doit contenir des produits qui ne sont pas allergènes. Ceux-ci sont considérés comme étant différents types d'agrumes, lait condensé, miel, produits de chocolat, fruits de couleur rouge, orange et jaune. Il est nécessaire de limiter au minimum l’utilisation de produits d’origine laitière, car le corps du bébé ne peut les tolérer. De plus, c’est la réception par la mère d’une grande quantité de produits laitiers dans les premiers mois qui suivent la naissance qui provoque souvent une diathèse, une éruption allergique et l’apparition de croûtes sur le corps du bébé.

Au cours des 3 premières semaines de la période post-partum, la femme qui allaite devrait boire 1 litre de liquide par jour de plus qu'une personne ordinaire. Cela est nécessaire car une partie de l'eau de son corps va à la formation du lait maternel, le manque de liquide doit être constamment compensé.Avec prudence, les femmes souffrant de maladies rénales et cardiaques sujettes aux réactions allergiques, au gonflement et au gonflement devraient consommer de grandes quantités de liquides.

La récupération rapide du corps d'une femme après l'accouchement est facilitée par la consommation d'une variété de fruits. Certes, il lui est interdit de manger des fruits rouges, jaunes et oranges, ainsi que ceux appartenant à la catégorie des aliments exotiques. Le menu devrait inclure les produits suivants:

  1. La viande n’est pas grasse( variétés diététiques), bouillie, un peu de ragoût peut être, les épices sont exclues.

  2. Poisson( merlu, sandre, cabillaud) avec une fréquence de 1-2 p.dans une semaine.

  3. Produits laitiers( en petites portions).

  4. Œufs - un deux fois par semaine.

  5. Pain de seigle( broyage grossier).

  6. Porridge( sarrasin, avoine, orge et blé).

  7. Pâtes alimentaires( à base de grains de blé de variétés solides).

  8. Huile végétale( toute) - jusqu'à 20 gr.par jour



  9. Cream butter - environ 30 grammes.par jour

  10. Légumes cuits à l'eau, crus, cuits au four ou cuits à la vapeur - pas plus de 450 gr.tous les jours

  11. Fruits et baies frais - 350 gr.pendant la première moitié de la journée.

  12. Compote( à partir de fruits secs), pommes au four de variétés vertes.

  13. Bonbons( guimauve, guimauve), fabriqués à partir de produits naturels - en petite quantité et dans la première moitié de la journée.


Le régime alimentaire dans le premier mois de la période post-partum, une femme qui allaite devrait faire cette liste d'aliments. Après chaque repas et chaque repas du bébé, la mère est obligée d'observer le comportement du bébé à temps pour exclure l'utilisation d'aliments qui ne sont pas perçus par son corps.

2 à 6 mois



Au cours de cette période, une femme doit élargir la liste des aliments qu'elle consomme, sans perturber son régime alimentaire habituel et remplacer ses aliments habituels par des nouveaux. Tous les 2-3 jours, il faut ajouter au menu un nouveau produit et surveiller attentivement la santé de l’enfant. Si un nouvel aliment ne provoque pas de gêne dans son corps, vous pouvez l'inclure dans la liste des produits "autorisés" et passer à un nouveau produit.

Le produit, qui a provoqué une réaction négative du corps de l'enfant, doit être désactivé du régime alimentaire de la mère. Les plants de céréales sont très utiles pour le bébé et la mère, ils peuvent être cultivés indépendamment et consommés crus, en tant qu’additifs dans la soupe, par exemple, ou dans les salades. Le corps du bébé à cet âge est encore très vulnérable et les nouveaux produits mères doivent donc être utilisés avec prudence.

À la fin de la première moitié de la vie de l'enfant, la mère aurait dû consommer un plus grand nombre de produits, même si certains d'entre eux devraient figurer sur la liste des produits interdits. Ainsi, par exemple, il n’est pas recommandé d’utiliser le chou( surtout fermenté et en compote) pour allaiter un bébé de moins de un an.


7-12 mois



À l’âge de six mois, le bébé de la mère est autorisé à manger des aliments frits non gras, mais la priorité est toujours derrière les aliments bouillis avec une quantité minimale de sel, sans épices et épices. Pendant cette période, elle peut commencer à manger des aliments exotiques, en particulier des fruits, alors qu'il est important de continuer à observer le comportement de l'enfant. Il est permis de manger( le matin!) Les produits à base de chocolat, les noix( cacahuètes, noix), augmentent légèrement la portion des plats sucrés.

1 à 1,5 ans



C'est la période du retour de la mère à son régime habituel. Elle peut commencer à utiliser les produits et plats qu'elle a mangés avant la grossesse et l'accouchement. Naturellement, le principe d'introduction prudente de chaque nouveau plat ou produit doit être suivi dans ce cas. Maman devrait porter une attention particulière à la présence ou à l'absence de conservateurs, de substances cancérogènes, de colorants et d'arômes chimiques dans les produits alimentaires. Premièrement, ces substances sont nocives pour son corps et, pendant l’allaitement, elles peuvent causer un préjudice considérable à son bébé.

La qualité et la durée de l'alimentation du bébé avec du lait maternel dépendent du niveau de consommation complète et correcte de la mère. Une alimentation pauvre, monotone et irrégulière affectera non seulement sa santé, mais également le développement de l'enfant. Pour que la femme qui allaite et le nouveau-né se sentent à l'aise et que la mère ne s'inquiète pas de la santé et du développement de son bébé, il convient d'accorder une grande attention à sa nutrition pendant l'allaitement.