Nasveti o tem, kako izbrati žogo za fitnes

April 23, 2018 03:30 | Fitness Za ženske

fitball ali fitnes žogo - je nepogrešljivo orodje za sodobno žensko, ki gleda svoje zdravje in zdravje svojih otrok. Vaje, ki se lahko izvajajo s takšno žogico, pomagajo okrepiti mišice in vezi.

Hkrati se razvija tudi usklajevanje, saj je težko ostati v poljubnem položaju na žogi, ki se nenehno trudi prevrniti.

Še posebej koristna je ta "simulator" za nosečnice in mlade mamice, saj z vadbo na fitball lahko učinkovito usposabljanje in krepitev mišic hrbta.

Fitnes strokovnjaki so že razvili veliko število programov za različne namene, vključno z:

  • Hujšanje;
  • Dodatna obremenitev;
  • Krepitev različnih mišičnih skupin;
  • Dejavnosti za otroke;
  • Nosečnostni razredi.

Preden kupite tak fitball doma, ima vsakdo naravno vprašanje: kako izbrati žogo za fitnes? Konec koncev, pravilno izbrani simulator ne bo le razvil vas v fizični ravnini, ampak tudi razvedriti in zaračunati.

Kako izbrati žogo za fitnes

da bi prišel na športni trgovini, brez sence in vem, kaj postavljati prava vprašanja, prosimo uporabite naše priporočila o tem, kako izbrati žogo za fitnes.

  1. Teža in višina.Žoga, ki jo iščete, se mora ujemati z velikostjo teh parametrov. Možno je sklicevati na tak eksemplaričen razmerja:
  • višina 155 cm - premer 45-55 cm, višina
  • 155-169 cm - premer 55 cm, višina
  • 170-185 cm - premer 65 cm, dvig
  • nad 185 cm - premer

75 cm. ..Za otroke lahko izberete manjše kroglice - premera trideset centimetrov.

Glede teže je treba temu nameniti pozornost le, če presega normo.

  1. Prosite prodajalca v trgovini, da se usede na kroglico, ki ste jo izbrali. Ampak ne samo skočite na to, ampak uporabite pravilo pravega kota. Za to, zasaditev, bodite pozorni na dejstvo, da boki in spodnji del, kot tudi golenice in noge, tvorijo pravi kot.Če se je vse izteklo - to je vaša žoga.
  2. Ni zadnji parameter, ki ga želite izbrati, kakovost izdelka, še posebej, če jo izberete za nosečnice ali za otroka.Če želite preveriti žogico, jo pritisnite na dlan: jo je treba vzpenjati in na površini ne sme biti nobenih vdolbin.

Parametri dobro žogo

  1. Feel fitball: kakovost žoga mora biti prijetna na dotik, ne držijo roke, in se ne nabira prah. Poleg tega mora biti površina krogle topla, ker so dobre kroglice izdelane iz okolju prijaznih materialov.
  2. Šivi na krogli in na mestu oprijema ne smejo biti očitni, sicer bodo motili vaje, tudi če bodo porabili veliko časa.

Dobro opremljen s funkcijo "anti-break": če jo slučajno prebodne, kroglica ne eksplodira, bo počasi izpustila zrak.

Kako izbrati žogo za fitnes - video