Okusne jedi, ki jih lahko pripravite za zajtrk

June 10, 2018 05:15 | Kuharski

zajtrk - je najpomembnejši trenutek obrok dneva. Zato smo porabili ure zmeden, kaj skuhati za kosilo. Zdaj vam ni treba storiti, da vam bomo povedali o različnih jedi za zajtrk mora

zajtrk vsako osebo, ker je v tem času, naše telo prejme pomembno energetsko in gradbenega materiala.Če preskočite ta obrok, bo ves dan utrujeni in šibki.Še posebej, če je vaš zaseden urnik predlaga naslednji obrok ne prej do 12.00 ali celo kasneje. Da bi se izognili nelagodje v trebuhu, stabilizirati težo in se zdrava oseba, zapomniti eno pravilo - vedno morali jesti zajtrk!

je treba vsak dan jesti raznoliko hrano. Tako je naše telo dobi različnih mineralov in vitaminov, in kakovost okus hrane, ki jo čutijo precej svetlejši. Začnite dan z nekaj svetlo, okusno, okusno in zdravo - kaj bi bilo bolje?

Večina ljudi se opravičujejo z besedami, da ne jedo zajtrka, ker ti pač ni časa za to. Ampak, če ne zdaj?Če ste zjutraj ne izločijo 20 minut, potem bi bilo sredi dneva? Hiter prigrizek bo škodljive prehranjevalne in t

eže težave zaradi tega. Malo verjetno je, da želite vsak mesec pridobiti 2 kg, tako da začnete jesti pravico in ne pozabite na zajtrk.

Hitro in okusno

pripraviti zajtrk hitro, bo prišel v priročnih izdelkov, ki so vedno v kuhinji: . jajca, zelenjave, žit in mlečnih izdelkov, itd

privoščite sendvič, vendar ni preprost( bel kruh in maslo), inbolj prečiščen. Bodite črni kruh na obeh straneh jo prepražimo na suhi ponvi. Končni toast namažite s tanko plastjo olja, vendar tega ne morejo storiti.

top, položite rezino lososa ali šunko na njih - melodije kumare ali paradižnik.Če želite, lahko dodate košček sira. Idealno za zajtrk in sladko različico sendvič, da je dovolj priljubljen kruh namaz z marmelado ali medom. Za sperete možnost zajtrk bolje, da ne sladko zeleni čaj z limono.

hitro pripravo jajc, tako da lahko enostavno začnete dan z njimi. Ti lahko zavre ali kuhamo omleto. Odlična možnost za hiter zajtrk - žito, brez dodatkov in kozarec mleka ali jogurta.Če se po takem zajtrku boste lačni - jesti jabolko.

In, lahko imate zajtrk, ki ga kuhana včeraj. Na primer, piškoti in piškotki. Ne pozabite, da s hrano morate piti pijače brez sladkorja.

hujšanje

Za ljudi, ki želijo, v kar je bil, da izgubijo težo, je treba pripraviti nizkokalorično, vendar hkrati zdrav zajtrk. Privoščite si kašo, ga kuhamo v vodi. Dodajte suhe slive, marelice ali matice - super zajtrk pripravljen.

ne boste pridobili težo, če jeste zajtrk zjutraj zelenjavnih solatah s. Morate jih napolniti z oljem.solata mora biti podlaga: paradižnik, kumare, paprika in zelje. V teh solat lahko dodate različne sestavine: zakrknjeno jajce, koruza, losos, kozice, sezam in še več.Ljubitelji

mlečnih izdelkov bi se morala začeti dan z porcijo nizko vsebnostjo maščob skute in skodelice Fresh. Lahko se tudi razvajate s sadno solato. Da bi bilo dovolj, da se pomešajo vse sadje, ki so na voljo v vašem domu. Izpolnite čudežno jogurt brez dodatkov.

Izvrsten možnosti

Če veste, da boste morali trdo delati ves dan, bo vaš prvi obrok bo gosta. V tem primeru vam ni treba skrbeti o sliki, ker so vse pojedli v jutranjih kalorij, ki jih hitro zapravil. Samo ni treba hiteti v skrajnosti in imajo zajtrk ali juho cmoke. V skladu z bogatim zajtrkom mišljen komplet beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

lahko kuhamo omleto z gobami ali zelenjavo. Kuhamo ajdovo kašo ali riž, vendar ne dodamo, da je veliko masla. Plus skodelico nesladkanega čaja.

jesti nekaj sendvičev s šunko in stopljenim sirom, bolje, da se segreje v mikrovalovni pečici.

odličen začetek dneva bo krape ali cheesecakes. So hitro pripravljene, in lakota po njih ne bo prišel kmalu. Z palačinke lahko uporabite katero marmelado, pa tudi, ali kislo smetano, skodelica zelenega čaja in zajtrk prvakov je pripravljen.

Ne pozabite, da bi vaša jed lahko izgledala dobro. Uporabite koristne in sveže izdelke, dodajte svetle barve v življenje in pojejte prav.